GENERAL NUTRITION / MULTI VITAMIN

Fungsi Vitamin Bagi Tubuh Manusia – Vitamin dibutuhkan oleh semua organ dan struktur tubuh untuk menjalani fungsinya masing-masing. Vitamin sendiri terbentuk dari asupan makanan dan minuman yang kita konsumsi. Vitamin sebelum diserap oleh tubuh terbentuk sebagai provitamin atau vitamin yang belum aktif. Provitamin tersebut lalu dilarutkan oleh lemak atau air untuk diubah menjadi vitamin yang lebih mudah diserap oleh tubuh.



Jadi setiap makanan dan minuman yang kita konsumi akan menghasilkan jenis vitamin yang bermacam-macam. Nah, berikut ini kami akan menjelaskan secara singkat mengenai berbagai macam fungsi vitamin bagi tubuh manusia.

1. Vitamin A

Nama lainnya adalah Retinol. Kegunaan Vitamin A adalah untuk kesehatan kulit, kesehatan indera penglihatan, sebagai antioksidan, untuk pendukung perkembangan janin di dalam kandungan, dan untuk sistem imunitas. Kekurangan vitamin A menyebabkan penuaan dini, katarak, dan daya tahan tubuh menurun. Kelebihan vitamin A menyebabkan haid tidak lancar dan gangguan pada kulit. Vitamin A bisa didapat dari buah-buahan dengan warna merah, wortel, sayuran berwarna hijau, hati, dan susu.

2. Vitamin B1

Nama lain adalah Thiamine. Fungsi vitamin B adalah untuk kesehatan jantung dan fungsi syaraf serta mencegah penyakit beri-beri. Kekurangan vitamin B menyebabkan susah buang air besar. Penyakit beri-beri dan gangguan kulit lainnya serta imun tubuh menurun. Kelebihan vitamin B menyebabkan reflex otot berkurang dan system tubuh tidak seimbang. Vitamin B bisa didapat dari kacang-kacangan, roti, gandum, susu, dan daging tanpa lemak.

3. Vitamin B2

Nama lain adalah Riboflavin. Kegunaan vitamin B2 adalah untuk kesehatan kulit dan perkembangan system tubuh. Kekurangan vitamin B2 menyebabkan menurunnya daya tahan tubuh, gangguan ringan pada kulit, bibir kering dan pecah-pecah. Vitamin B2 bisa didapatkan dari sayur bedrdaun hijau, kacang hijau, kacang kedelai, susu, buah pisang, daging tak berlemak.

4. Vitamin B3

Nama lain adalah Niacinamide. Fungsi vitamin B3 adalah untuk mengubah kalori menjadi energy, meningkatkan system syaraf dan meningkatkan nafsu makan. Kekurangan vitamin B3 menyebabkan nafsu makan berkurang, susah tidur, badan letih dan otot kejang. Vitamin B3 bisa didapatkan dari alpukat, brokoli, daging, ikan, susu, sayur berdaun hijau dan roti.

5. Vitamin B5

Nama lain adalah Pantothenic Acid. Peran vitamin B5 adalah untuk kesehatan syaraf dan otak, penghasil senyawa asam dan hormone. Kekurangan vitamin B5 menyebabkan gangguan kulit, insomnia, kram otot, penyakit Paresthesia, vitamin B5 bisa didapatkan dari alpukat, sayuran brokoli dan daging.

6. Vitamin B6

Nama lain adalah pridoksin. Fungsi dari vitamin B6 adalah untuk kesehatan gigi, pembentukan sel darah merah, untuk kesehatan system syaraf dan pembentuk antibody. Kekurangan vitamin B6 menyebabkan anemia dan system syaraf terganggu. Vitamin B6 bisa didapatkan dari kacang-kacangan, sayur-sayuran, buah-buahan terutama pisang dan daging tak berlemak.

7. Vitamin B7

Nama lain adalah Biotin. Kegunaan vitamin B7 adalah untuk reaksi kimia dalam tubuh. Kekurangan vitamin B7 menyebabkan masalah kulit, kekurangan darah, susah tidur dan rambut rontok. Vitamin B7 bisa didapatkan dari kuning telur, ragi, daging tanpa lemak dan gandum.

8. Vitamin B9

Nama lain adalah asam folat. Manfaat vitamin B9 adalah untuk penurun resiko jantung, pembentuk sel-sel darah merah dan pencegah kecacatan otak janin. Kekurangan vitamin B3 menyebabkan janin cacat dalam kandungan dan kurang darah atau anemia. Vitamin B9 bisa didapatkan dari kacang-kacangan, bayam, buah jeruk, tomat dan hati.

9. Vitamin B12

Nama lain adalah Methylcobalamin. Fungsi vitamin B12 adalah untuk pertumbuhan, kesehatan system syaraf dan pencegah anemia. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia. Vitamin B12 bisa didapatkan dari sayur-sayuran berdaun hijau, daging berwarna merah dan susu.

10. Vitamin C

Nama lain adalah Asam askorbat. Kegunaan vitamin C adalah untuk meningkatkan system imun tubuh, pembentuk sel-sel darah merah, untuk antioksidan, untuk kesehatan gigi dan gusi. Kekurangan vitamin C menyebabkan mudah lelah, anemia dan sariawan. Vitamin C bisa didapatkan dari buah-buahan, mentega dan ikan.

11. Vitamin D

Nama lain adalah Kalsiferol. Fungsi vitamin D adalah pembentuk tulang dan gigi. Kekurangan vitamin D menyebabkan diabetes dan osteoporosis. Vitamin D bisa didapatkan dari susu dan pancaran sinar matahari.

12. Vitamin E

Nama lain adalah Tocopherols. Kegunaan vitamin E adalah pengontrol asam lemak berlebih dan kesehatan kulit. Kekurangan vitamin E menyebabkan mandul. Vitamin E bisa didapatkan dari gandum, minyak sayur dan minyak ikan.

13. Vitamin K

Nama lain adalah Menaquinones. Kegunaan vitamin K adalah untuk pencegah diabetes, dan pencegah osteoporosis. Kekurangan vitamin K menyebabkan kepadatan tulang berkurang. Vitamin K bisa didapatkan dari alpukat dan sayur-sayuran berwarna hijau.

Oke, itu dia penjelasan singkat mengenai fungsi vitamin untuk tubuh manusia. Disertai juga mengenai akibat dari kelebihan dan kekurangan suatu vitamin serta sumber vitamin yang berasal dari makanan.


Product Compare (0)


OPTIMUM NUTRITION - ON Optimen Multivitamin 150 Tablets

OPTIMUM NUTRITION - ON Optimen Multivitamin 150 Tablets

OPTIMUM NUTRITION - ON Optimen Multivitamin 150 TabletsOptiMen merupakan komposisi vitamin, mineral ..

Rp. 420,000 ,- Ex Tax: Rp. 420,000 ,-

PRO SUPPS - PS Crash 60 Capsules

PRO SUPPS - PS Crash 60 Capsules

PRO SUPPS - PS Crash 60 CapsulesCrash diformulasikan untuk membantu mengurangi lemak tubuh, mendukun..

Rp. 625,000 ,- Ex Tax: Rp. 625,000 ,-

ULTIMATE NUTRITION - Anti-Oxidant 50 Tablets

ULTIMATE NUTRITION - Anti-Oxidant 50 Tablets

ULTIMATE NUTRITION - Anti-Oxidant 50 Tablets Kombinasi vitamin, mineral, dan asam amino yang ef..

Rp. 290,000 ,- Ex Tax: Rp. 290,000 ,-

ULTIMATE NUTRITION - Calcium Plus 500mg 45 Tablets

ULTIMATE NUTRITION - Calcium Plus 500mg 45 Tablets

ULTIMATE NUTRITION - Calcium Plus 500mg 45 TabletsCalcium Plus Ultimate NutritionCalcium Plus adalah..

Rp. 180,000 ,- Ex Tax: Rp. 180,000 ,-

ULTIMATE NUTRITION - GABA 750mg 90 Capsules

ULTIMATE NUTRITION - GABA 750mg 90 Capsules

ULTIMATE NUTRITION - GABA 750mg 90 Capsules Asam amino untuk membantu meningkatkan pelepasan ho..

Rp. 235,000 ,- Ex Tax: Rp. 235,000 ,-

ULTIMATE NUTRITION - Glucosamine, Chondroitin, & MSM 90 Tablets

ULTIMATE NUTRITION - Glucosamine, Chondroitin, & MSM 90 Tablets

ULTIMATE NUTRITION - Glucosamine, Chondroitin, & MSM 90 TabletsUltimate Nutrition GLUCOSAMINE &a..

Rp. 269,000 ,- Ex Tax: Rp. 269,000 ,-

ULTIMATE NUTRITION - Joint Renew 100 Capsules

ULTIMATE NUTRITION - Joint Renew 100 Capsules

ULTIMATE NUTRITION - Joint Renew 100 Capsules Suplemen untuk membantu mengatasi masalah sendi, ..

Rp. 290,000 ,- Ex Tax: Rp. 290,000 ,-

ULTIMATE NUTRITION - Omega-3 1000mg 180 Softgels

ULTIMATE NUTRITION - Omega-3 1000mg 180 Softgels

ULTIMATE NUTRITION - Omega-3 1000mg 180 SoftgelsUltimate Nutrition Omega 3 adalah minyak ikan y..

Rp. 345,000 ,- Ex Tax: Rp. 345,000 ,-

ULTIMATE NUTRITION - Omega-3 1000mg 90 Softgels

ULTIMATE NUTRITION - Omega-3 1000mg 90 Softgels

ULTIMATE NUTRITION - Omega-3 1000mg 90 SoftgelsUltimate Nutrition Omega 3 adalah minyak ikan ya..

Rp. 245,000 ,- Ex Tax: Rp. 245,000 ,-

ULTIMATE NUTRITION - R-ALA 100 Softgels

ULTIMATE NUTRITION - R-ALA 100 Softgels

ULTIMATE NUTRITION - R-ALA 100 SoftgelsR-ALA Ultimate NutritionR-ALA atau R-Alpha Lipoic Acid merupa..

Rp. 625,000 ,- Ex Tax: Rp. 625,000 ,-

ULTIMATE NUTRITION - Saw Palmetto 100 Softgels

ULTIMATE NUTRITION - Saw Palmetto 100 Softgels

ULTIMATE NUTRITION - Saw Palmetto 100 SoftgelsSuplemen untuk membantu mengatasi pembengkakan prostat..

Rp. 300,000 ,- Ex Tax: Rp. 300,000 ,-

ULTIMATE NUTRITION - Super Vitamin B Complex 150 Tablets

ULTIMATE NUTRITION - Super Vitamin B Complex 150 Tablets

ULTIMATE NUTRITION - Super Vitamin B Complex 150 TabletsSuplemen vitamin B kompleks untuk menjaga ke..

Rp. 295,000 ,- Ex Tax: Rp. 295,000 ,-

ULTIMATE NUTRITION - Vitamin C 500mg Chewable 120 Tablets

ULTIMATE NUTRITION - Vitamin C 500mg Chewable 120 Tablets

ULTIMATE NUTRITION - Vitamin C 500mg Chewable 120 Tablets500 mg VITAMIN C Suplementasi Vitamin ..

Rp. 200,000 ,- Ex Tax: Rp. 200,000 ,-

ULTIMATE NUTRITION - Vitamin C Plus Calcium 60 Caplets

ULTIMATE NUTRITION - Vitamin C Plus Calcium 60 Caplets

ULTIMATE NUTRITION - Vitamin C Plus Calcium 60 CapletsSuplementasi Vitamin C yang diperkuat dengan k..

Rp. 210,000 ,- Ex Tax: Rp. 210,000 ,-

ULTIMATE NUTRITION - Vitamin E 400IU, 100 Softgels

ULTIMATE NUTRITION - Vitamin E 400IU, 100 Softgels

ULTIMATE NUTRITION - Vitamin E 400IU, 100 SoftgelsSuplemen Vitamin E yang berguna sebagai antioksida..

Rp. 375,000 ,- Ex Tax: Rp. 375,000 ,-

Showing 1 to 15 of 19 (2 Pages)